Alcohol - Tips

• De Gezondheidsraad en het Wereld Kanker Onderzoek Fonds (WKOF) adviseren zowel mannen als vrouwen om bij voorkeur geen alcohol te drinken of in ieder geval niet meer dan 1 standaardglas per dag. Dit omdat het drinken van meer dan 1 glas alcohol per dag de risico’s op onder andere beroerte, verschillende typen kanker en algehele sterfte vergroot.
• Drink om te genieten, niet om dronken te worden.
• Neem de tijd om te genieten, drink niet te snel.
• Drink alcohol omdat je het lekker vindt en water of fris tegen de dorst.
• Wissel drankjes af. Drink tussendoor fris.
• Wees jezelf en laat je niet overhalen alcohol te drinken als je daar geen zin in hebt.
• Dring de ander geen alcohol op als hij dat niet wil.
• Drink alleen in je vrije tijd.
• Drink niet als je erg moe bent of je niet goed voelt.
• Drink niet tijdens verkeer, sport, werk, of studie.
• Drink geen alcohol als je zwanger bent, wilt worden of borstvoeding geeft. Dit geldt ook voor alcoholvrije dranken met een percentage alcohol tussen 0 en 0,5%.
• Drink niet bij ziekte of bij gebruik van medicijnen.
• Drink niet om stress of problemen weg te drinken.
• Neem voor het slapen gaan water. Dit voorkomt uitdroging en verkleint de kans op hoofdpijn.
• Drink geen alcohol als je geen risico wilt lopen.

Eerste hulp

Indien je teveel gedronken hebt, kun je je verwonden, bewusteloos raken, stikken in braaksel en overlijden. De eerste hulp heeft meestal ten doel het voorkomen of behandelen van vewondingen en bewusteloosheid. Leg bewusteloze mensen op hun zij en aarzel niet om 112 te bellen.

 

Laatste update: 5 september 2023