Na het gebruik van drugs kun je last krijgen van angstklachten, soms als gevolg van een bad trip. Meestal verdwijnen deze klachten vanzelf binnen een paar dagen. Toch kunnen ze in sommige gevallen weken of zelfs langer aanhouden, vooral als je al gevoelig bent voor stress of angst. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren als je langdurig gespannen bent geweest. In combinatie met drugsgebruik kan dit leiden tot een hevige stressreactie, wat de klachten kan versterken.

Wat is een bad trip?

Een bad trip is een intense en vaak traumatische ervaring. Tijdens een bad trip schakelt je lichaam beschermingsmechanismen in om je te beschermen tegen overweldigende emoties, zoals:

• Depersonalisatie: je voelt je vervreemd van jezelf.
• Derealisatie: de wereld om je heen lijkt vreemd of onwerkelijk.
• Emotionele afvlakking: je ervaart minder of geen emoties.

Deze reacties lijken sterk op klachten die mensen kunnen ervaren na een traumatische gebeurtenis zonder drugsgebruik. Andere veelvoorkomende symptomen zijn:

• Vermoeidheid
• Duizeligheid
• Hoofdpijn
• Evenwichtsstoornissen
• Hartkloppingen
• Angst
• Herbelevingen
• Paniekaanvallen

Wat kun je doen tegen angst na drugsgebruik?

Deze klachten verdwijnen uiteindelijk altijd, maar dat kan tijd kosten. Begrijpen hoe deze klachten ontstaan, helpt om ermee om te gaan. Veel mensen maken zich zorgen en vragen zich af:

• “Heb ik iets kapotgemaakt in mijn hersenen?”
• “Ben ik blijven hangen in een trip?”
• “Kan ik me ooit nog normaal voelen?”

Het is belangrijk te weten dat angst na drugsgebruik geen teken is van blijvende schade. Wat er gebeurt, is dat je angstcentrum overprikkeld is geraakt. Dit heeft tijd nodig om tot rust te komen.

Tips om angst te verminderen

Je kunt zelf veel doen om je klachten te verlichten. Houd rekening met de volgende adviezen:

1. Vermijd triggers die je klachten verergeren, zoals:
   • Stress
   • Slecht slapen
   • Alcohol, drugs, cafeïne, energiedranken en nicotine
      
2. Stop met piekeren en het opzoeken van informatie online.
   ​​​​​​​Te veel focussen op je klachten, Googlen naar ziektebeelden of jezelf bang maken verergert je angst.
   ​​​​​​​​​​​​​Angst veroorzaakt meer stress, wat kan leiden tot een vicieuze cirkel.
   ​​​​​​​
3. Richt je op ontspanning:
   • Probeer ontspanningsoefeningen, mindfulness, sporten, yoga, ademhalingstherapie of haptonomie.
   • Zoek uit wat voor jou werkt en blijf dit regelmatig doen.
     ​​​​​​​
4. Zoek hulp als de klachten blijven aanhouden.
   ​​​​​​​Lukt het niet om binnen enkele weken zelf tot rust te komen? Neem dan contact op met het Landelijk Medisch Spreekuur Partydrugs of je huisarts. Zij kunnen je verder helpen.

Hulp en behandeling

​​​​​​De behandeling richt zich op het verminderen van angst en piekergedachten, en het herstellen van ontspanning. Met de juiste aanpak verdwijnen je klachten vanzelf. Je huisarts of hulpverlener kan overleggen met het Landelijk Medisch Spreekuur Partydrugs voor advies op maat. Lees hier meer over het spreekuur