Moodswing en vermoeidheid na stoppen gebruik

Wat goed dat je stappen aan het zetten bent om je gebruik te stoppen! Dat zal geen makkelijke stap geweest zijn. Je schrijft dat een behandeling voor PTSS inmiddels gestopt is, en je klaar bent om je gebruik aan te pakken. Nu op dag drie ervaar je veel moodswings en vermoeidheid. Je wilt weten hoe je deze afkickperiode door kan komen. Hieronder schrijf ik een stuk over het ontstaan van dit soort klachten en hoe je er mee om kunt gaan. 

Als je al 12 jaar in gebruik bent geweest, is je lichaam erop ingesteld te functioneren met behulp van drugs. Je lichaam is op dit moment opnieuw aan het leren te functioneren zonder het middel. Dit leerproces gaat met vallen en opstaan. De moodswings die je merkt zijn een gevolg hiervan. Je lichaam is nog niet helemaal afgesteld op nuchter zijn. Ook de vermoeidheid heeft hiermee te maken. Je lichaam moet simpelweg bijkomen van jarenlang gebruik, en het kost ook energie om opnieuw te leren functioneren. Het is dus logisch dat je je nu zo voelt. 

Het goede nieuws is dat de klachten die je ervaart ook voorbijgaan. Vaak zijn de eerste dagen na het gebruik, de klachten het sterkst. Daarna zullen ze minder sterk of minder vaak voorkomen. Dit is een proces wat tijd nodig heeft.  

Het belangrijkste wat jij kan doen, is jezelf de tijd geven om deze periode door te komen. Het gebruik heeft 12 jaar plaatsgevonden, het is niet de verwachting dat je klachten binnen een paar weken weg zullen zijn. Het is natuurlijk wel zo, dat iedere dag die je volhoudt een dag verder is om dit achter je te laten. Je lichaam zal hier veel slaap voor nodig hebben. Neem die slaap. 

Weet jouw omgeving dat je bent gestopt met gebruik? Soms kan het prettig zijn om in ieder geval de mensen dicht bij je in te lichten over het proces waar je inzit. Het kan maken dat je er minder alleen voor staat, maar ook dat ze een stukje begrip hebben voor de klachten die je nu ervaart. 

Je hebt deze vast vaker gehoord, maar afleiding is iets wat je in deze periode ontzettend kan helpen. Zijn er dingen die je kan doen in plaats van gebruik? Voor veel mensen die net gestopt zijn kan sporten, wandelen, gamen of serie kijken helpen om door moeilijke momenten heen te komen. 

Je schrijft dat je dit proces helemaal alleen aan bent gegaan. Je zou nog kunnen overwegen om daar verandering in te brengen. Veel mensen ervaren het als steunend om met iemand te praten die begrijpt waar jij doorgeen gaat. Dit kan een behandeling zijn, dat kan je regelen via een huisarts. Maar zou bijvoorbeeld ook kunnen bij een groep zoals de NA. 

Je hebt de eerste en belangrijkste stap gezet. Heel veel succes en sterkten met de stappen die nog gaan komen. Je kan dit!

Sjoerd