Waarom je na MDMA nog steeds angst kunt voelen

Angst na MDMA kan blijven hangen doordat je stresssysteem ontregeld raakt. Het gaat meestal over, maar vraagt tijd en herstel.

​​​​​​​Je beschrijft dat je tijdens MDMA‑gebruik voor het eerst angst hebt ervaren en dat diezelfde angst nu soms terugkomt zonder dat je gebruikt. Dat komt heel vaak voor en het betekent niet dat je “kapot” bent of dat er blijvende schade is. Het betekent meestal dat je stresssysteem een klap heeft gehad en nu sneller aanslaat dan voorheen.

MDMA geeft een enorme piek in serotonine en andere neurotransmitters. Dat voelt tijdens het gebruik vaak geweldig, maar daarna moet je lichaam dat systeem opnieuw in balans brengen. Bij sommige mensen gebeurt dat soepel, maar bij anderen blijft het zenuwstelsel een tijdje gevoeliger. Dat kan zich uiten in angst, paniek, een opgejaagd gevoel, derealisatie of een soort “schrikreactie” die uit het niets lijkt te komen. Het is dus niet vreemd dat je dezelfde angst kunt voelen zonder dat je gebruikt; je brein herkent de sensatie en reageert sneller dan je zou willen.

Wat ook meespeelt, is dat angst een heftige ervaring is. Als je tijdens MDMA een angstige of overweldigende ervaring hebt gehad, kan je brein dat patroon opslaan. Daarna kan een kleine lichamelijke sensatie, een snelle hartslag, een gedachte, een stressmoment, genoeg zijn om dezelfde angstreactie opnieuw te triggeren. Dat betekent niet dat er iets mis is, maar dat je systeem nog in de “gevoelige stand” staat.

Gelukkig gaat dit bij de meeste mensen vanzelf over. Je zenuwstelsel heeft tijd nodig om te herstellen en weer te leren dat die angst niet gevaarlijk is. Rust, regelmaat, slaap, beweging en geen drugs of alcohol versnellen dat herstel. Wat je absoluut niet hoeft te doen, is vechten tegen de angst; dat maakt het vaak erger. Het helpt juist om te erkennen dat het een lichamelijke reactie is die vanzelf weer zakt. Hoe minder je schrikt van de angst, hoe sneller je brein leert dat het loos alarm is. Afleiding zoeken is dus heel belangrijk. Lees hier alle tips bij angst na drugs.

Als de angst je belemmert of als je merkt dat het niet afneemt, is het verstandig om met een professional te praten. Dat hoeft niet zwaar te zijn; veel mensen hebben na MDMA tijdelijk last van angst of paniek en met een paar gesprekken krijg je vaak al grip op wat er gebeurt. Je hoeft dit niet alleen te doen. Er zijn allerlei opties zoals via je eigen huisarts en de POH-GGZ in je eigen woonplaats. Je kunt ook anoniem en zonder oordeel terecht bij ons eigen Landelijk Medisch Spreekuur Partydrugs van Brijder. Wij zijn gespecialiseerd in precies dit soort klachten na middelengebruik en kunnen telefonisch met je meedenken. Dan vul je het formulier in en maak je even een belafspraak en spreek je even telefonisch met mijn collega Eline. Deze hulp is gratis. 

Mvg,

Ronald