hallo, ik ben 27 jaar en heb vanaf m'n 13e...

Je code was: multigroove Beste vraagsteller, De trek kan lang aanhouden. Het wordt echter in de loop van de tijd wel minder. Dat kan echter wel enkele jaren duren. Maar ook daarna zijn er sommige perioden waarop de trek lastig is. De trek is voor een deel een automatisch proces. Als je in een omgeving of situatie bent die je aan speed doet denken, creert je lichaam de trek. Wat je kunt doen, is weerstand bieden tegen de prikkel om drugs te nemen. Het weerstand bieden aan de trek is immers geen automatisch proces. Er zijn manieren om het ontstaan van trek te verminderen. Een voor de hand liggende is het vermijden van situaties waarin je gemerkt hebt dat trek ontstaat. Hieronder noem ik enkele dingen die wij vaak aan mensen aanraden om trek onder de knie krijgen als je er op dat moment last van hebt. Je bent al geruime tijd gestopt, dus je zult de meeste van deze tips al hebben uitgevonden. - Zoek afleiding. Vooral seks of lichamelijke inspanning werkt. - Bedenk met welke personen je over trek kunt spreken. Er over spreken kan het gevoel van stress/angst verminderen. - Leer jezelf gedachten aan waardoor je de trek beter kunt weerstaan. Voorbeelden hiervan zijn "Ach, het gaat na 10 minuten weer over" of iedere andere gedachten die jou helpt. Het gaat erom dat je automatische gedachten bij jezelf afleert die het gevoel geven dat je slachtoffer bent van de trek. Dit lijkt erg kunstmatig, maar de praktijk is dat mensen veel baat hebben van dat soort ingestudeerde gedachten die ze als het ware zo uit een achterzak kunnen trekken. - Zoals je inmiddels wel zult hebben gemerkt, duurt trek niet lang. Als je je krampachtig tegen het gevoel van trek probeert te verzetten, wordt het sterker. Zoek een rustige plek en probeer het gevoel van trek in je lichaam te lokaliseren. Richt je aandacht op die plek en ga na hoe je de trek beleeft. Hoe voelt de trek? Warm, koud, tintelend. Hoe intens is het gevoel? Herhaal dit voor iedere plek in het lichaam waar je de trek ervaart ervaart. Je zult dan merken dat de trek vanzelf verdwijnt. Je krijgt dan ook het gevoel dat je de trek de baas bent. Of de volgende site http://home.hetnet.nl/~na-holland/ vind je informatie over Narcotic Anonymous. op http://lotgenoten.startkabel.nl/k/lotgenoten/index.php?nr=1 kon ik tot mijn verbazing geen link vinden. Misschien heb je nog wat aan de Internethulpverlening om je motivatie te versterken. Je leert daar ook manieren om het ontstaan van trek te voorkomen. Kijk eens in de balk van deze site bij de link Internethulpverlening. Met vriendelijke groet, Martin Sijes