Hulp voor bad trips, HPPD en DPS

Hoi, ik heb een vraagje. Ik heb namelijk al een aantal jaar last van DPDR (denk ik) en hppd. Heb een aantal jaar geleden, was toen ong 15 denk ik, een bad trip van wiet gehad. Had daar direct geen last van gehad maar even ter info. Nu heb ik 2 jaar geleden toen ik ong 18/19 was xtc gebruikt, wat die avond verder allemaal goed ging maar een week erna kreeg ik last van angst en paniekaanvallen. En toen is eigenlijk de DPDR begonnen en veel angst. Angst is vanzelf weggegaan, maar DPDR is eigenlijk altijd gebleven. Heb eigenlijk geaccepteerd dat dat nooit meer weggaat want dat lijkt me echt heel sterk omdat ik ook niet eens meer weet hoe ‘normaal’ voelt. HPPD heb ik ook sinds toen, maar ik word daar niet per se heel angstig van, voelt meer als een soort visuele schade of zo. Heb daar een tijdje mee leren leven (was wel echt kut maar ja het ging). Nu dacht ik met m’n domme kop wel weer een keer te kunnen gebruiken dus heb ik vorige week speed en MDMA gebruikt, wat wederom resulteerde in een bad trip. Had namelijk ongeveer hetzelfde als bij de eerste badtrip maar dan beleefde ik dit heel erg en kreeg alles goed mee zeg maar, dit heeft me eigenlijk weer en nog angstiger gemaakt en heb nu af en toe van die flashbacks alsof ik weer uit m’n lichaam en geest treed en zo echt heel eng. Heb dit wel eigenlijk vooral savonds, ben overdag wel echt een stuk minder angstig. Maar goed heb dus af en toe wel weer paniek(aanvallen) en dan niet de angst om dood te gaan maar meer om psychotisch te worden of om weer te trippen of weer zo’n naar DPDRgevoel te hebben zeg maar. Of juist dat ik een paniek(aanval) krijg DOOR zo’n enge DPDRervaring weer. Was een erg lang verhaal haha, alleen nu is mijn vraag wat ik nu het beste kan doen. Bij jullie in behandeling of negeren of naar de huisarts (die er vaak toch niks van snapt)? In elk geval alvast bedankt, wil er graag vanaf en heb oprecht het idee dat jullie de enige zijn die er iets van snappen.