Drugs en angst
Beste vraagsteller,
Bedankt voor je vraag. Goed dat je even contact zoekt. Je bent hard aan het piekeren. Even een geruststelling: dat is niet nodig! Je klachten zijn eigenlijk heel normaal. Ik ga je helpen hier weer uit te komen.
Laten we even kijken naar je situatie: je hebt xtc gebruikt. Een goede ervaring gelukkig. Door xtc krijgt je lichaam wel even een klap. Hier kan je lichaam prima van herstellen, maar dat duurt wel even. Ook alcohol is zwaar voor je lichaam. Op vakantie is je nachtrust vaak wat minder en eet je ook minder gezond. Oftewel: je lichaam verkeerd niet in een optimale staat.
Je idee is inderdaad goed: je moet even herstellen van je vakantie. Misselijkheid, vermoeidheid en slechte eetlust past daar wel bij. Maar die klachten, passen ook bij angst, paniek en stress. Het lijkt er op dat jouw lichaam in een stress modus staat. Dat komt wel vaker voor na drugsgebruik. Je lichaam denkt in groot gevaar te zijn. Dat ben je natuurlijk niet.
Dat je na wat alcohol en een jointje ineens een harde angstreactie krijgt, is dan ook niet gek. Je lichaam denkt al in gevaar te zijn. Door het drugsgebruik gaat het in de volle paniekstand. Snelle hartslag is dan eigenlijk heel normaal. Maar ook misselijkheid en benauwdheid passen daar bij. Alle klachten die je hebt, zijn goed te verklaren door jouw angstreactie.
Als je vervolgens slecht slaapt en weinig eet, komt je lichaam helemaal niet tot rust. Dan worden je klachten nog erger en krijg je meer angstgevoelens. Die versterken vervolgens het slechte slapen en weinig eten weer. Dat je vage klachten als slappe armen/benen hebt, is niet zo vreemd.
Dus, is het aan jou om die cirkel te doorbreken. Stap één is acceptatie. De situatie is wat het is, het verleden kan je niet veranderen. Besef dat je hier gewoon weer vanaf kan komen. En dat je niet in gevaar bent. Stap twee is even lief te zijn voor je lichaam. Probeer zo veel mogelijk gezonde dingen te eten. Maak bijvoorbeeld fruitsmoothies als kauwen lastig is. Maar probeer ook echt even goed je rust te pakken. Verder is het goed om veel afleiding te zoeken. Piekeren laat je juist in deze stressmodus staan. Check ook even onze andere tips op: omgaan met angst.
Je zal merken dat met deze aanpak, je klachten al snel minder worden. Het kan wel even duren voordat het helemaal weg is. Heb je nog vragen of kom je er niet (goed) uit? Neem gerust nog even contact op.
Met hartelijke groet,
Dion