Kun je naar de sauna na XTC (MDMA)?

In principe is de MDMA na een dag grotendeels uit je bloed, maar dat betekent niet dat je lichaam alweer helemaal hersteld is. De vocht‑ en zoutbalans kan nog steeds verstoord zijn, zeker als je veel hebt gezweet, weinig hebt gegeten of veel water hebt gedronken. Dat herstel duurt vaak langer dan mensen denken. Daardoor is de kans op problemen in een sauna de dag erna nog steeds aanwezig.

Een sauna vraagt veel van je lichaam. Door de hitte ga je zweten en verlies je vocht én zout. Dat kan riskant zijn als je balans nog niet op orde is. Te veel drinken om dat te compenseren kan juist weer leiden tot watervergiftiging, vooral als je niet genoeg zout binnenkrijgt. In de praktijk lukt het veel mensen niet om dat goed te doseren. Zeker voor vrouwen is dit extra belangrijk, omdat zij gevoeliger zijn voor watervergiftiging en sneller klachten kunnen krijgen.

Daarom is het de dag na MDMA eigenlijk niet aan te raden om naar de sauna te gaan. Je lichaam heeft rust nodig om te herstellen. De kans op duizeligheid, hartkloppingen, angst of paniek is groter, omdat je systeem de vorige dag al flink belast is geweest. Je temperatuurregeling kan nog ontregeld zijn en je kunt sneller oververhit raken zonder dat je het meteen doorhebt.

Als je toch besluit te gaan, wees dan extra voorzichtig. Ga korter, neem langere pauzes, forceer niets en luister goed naar je lichaam. Als je merkt dat je je licht voelt in je hoofd, misselijk wordt, druk op je borst voelt of je gewoon niet helemaal vertrouwt wat je voelt, ga er dan meteen uit en koel rustig af. Drink kleine beetjes verspreid over de tijd en eet iets zouts, maar overdrijf niet met water. Het blijft belangrijk om te onthouden dat je lichaam de dag na MDMA nog niet terug is op zijn normale niveau. Rust nemen is veiliger dan hitte opzoeken.

Groet,

Dion