Hoe kan ik zelf afbouwen van de Oxazepam?
Je zit in een ingewikkelde situatie en het is heel begrijpelijk dat je wilt minderen. Je hebt al veel achter de rug: stoppen met alcohol, heftige angstaanvallen en nu dagelijks hoge doses oxazepam. Dat betekent dat je lichaam inmiddels duidelijk gewend is geraakt aan benzodiazepines. Bij dagelijks gebruik kun je al na een paar weken afhankelijk worden. Stoppen zal dan altijd in bepaalde mate ontwenningsklachten geven. Dat sluit aan bij wat jij merkt wanneer je twee dagen zonder zit.
Cold turkey stoppen met benzo’s wordt sterk afgeraden, omdat het risico op paniek, ontregeling, slapeloosheid en in sommige gevallen zelfs insulten verhoogt. Dat komt doordat benzodiazepines diep ingrijpen op het zogenaamde GABA‑systeem in je hersenen. Als je lichaam daaraan gewend is, moet je dat systeem langzaam en gecontroleerd laten herstellen. Dat heeft niets te maken met wilskracht, maar met hoe deze middelen biologisch werken.
Afbouwen werkt het beste in een stabiele periode van je leven. Het helpt om vooraf een plan te maken voor wat je kunt doen als je onrust of angst voelt, zoals wandelen, muziek luisteren of met iemand praten. Het is belangrijk dat je niet alleen op jezelf hoeft te vertrouwen op momenten dat het moeilijk wordt. Naasten kunnen je steunen als ze weten wat je probeert te doen.
Er bestaan rekenmodules voor afbouw, waarbij oxazepam vaak eerst wordt omgezet naar diazepam omdat dat in kleinere stapjes af te bouwen is. Diazepam blijft veel langer in je bloed en geeft daardoor minder schommelingen. Je huisarts en apotheker kunnen samen zorgen dat je precies genoeg medicatie per week krijgt om zo’n schema te volgen. Een andere mogelijkheid is afbouwen met taperingsstrips via de Regenboogapotheek, al verschilt de vergoeding per verzekeraar. Je huisarts kan de formulieren invullen en de apotheek regelt daarna de verstrekking.
Het boek Minder Slikken van R. van Staveren wordt vaak genoemd als steun tijdens afbouw, omdat het veel praktische tips geeft over hoe je deze periode doorkomt. Ook kun je je aanmelden bij de verslavingszorg zonder dat je opgenomen hoeft te worden. Een voorbeeld in je buurt is Mondriaan. Daar maak je samen met een arts en een begeleider een plan dat past bij jouw situatie.
Een andere optie achter de hand is dat je toch de relatie met de huisarts probeert te herstellen. Ook al werd je niet goed genoeg gehoord, dat is wel duidelijk. Dan zeg je eerlijk: "Ik ben medicijnverslaafd geraakt, wilt u overleggen met een verslavingsarts om mji hierin te begeleiden?". Nee heb je, ja kan je krijgen.
Als je ondanks alles toch helemaal alleen wilt afbouwen, dan adviseert onze arts om dat heel geleidelijk te doen. Je stond nu op zeg 100 mg Oxa per dag. Dan kan je bijvoorbeeld starten met 10 zakken voor zo'n 4 a 5 dagen. Daarna nog een keer 10 mg zaken voor 4 a 5 dagen. Etc. Dan kom je een heel eind in je beoogde 6 weken. Soms heb je daar een pillensnijdertje voor nodig van de apotheek. De eerste stap naar 90 mg wordt dan 3x 30 mg er dag. Zorg dat je tabletten hebt van 10 mg. De 2e stap 80 mg per dag als 25 - 25 - 30 mg. Etc.
Je kan dus ook overstappen op diazepam. Over het algemeen bouwt die makkelijker af. 100 mg Oxa komt overeen met 40 mg Diazepam.
Je kunt dus zelf aan de slag maar het blijft veiliger om iemand mee te laten kijken, al is het maar een apotheker of een andere huisarts die je wél serieus neemt.
Je hebt al enorme stappen gezet door te stoppen met alcohol en blowen. Dat laat zien dat je sterk bent en dat je dit serieus neemt. Maar benzodiazepines vragen een andere aanpak dan andere middelen. Je hoeft dit niet alleen te dragen, en je kunt dit veilig aanpakken zonder opname en zonder dat je je anonimiteit hoeft te verliezen. Als je wilt, denken we met je mee over hoe je dit gesprek met een andere huisarts of verslavingsarts kunt voeren, of hoe je anoniem advies kunt krijgen zonder dat je ergens wordt ingeschreven.
Mvg,
Ronald en Gerard