Supplementen tegen de dinsdagdip
Er is veel reclame van supplementen tegen een dip van xtc of andere drugs. Er wordt gezegd dat je de dip kan voorkomen, of sneller genezen. Werkt dat nou echt?
Meestal bevatten deze middelen vitamines en 5-HTP of L-tryptofaan en vitamines en anti-oxidanten. Van deze middelen is niet bewezen dat ze de dip kunnen voorkomen of stoppen. De dip komt namelijk door:
- slaapgebrek,
- overbelasting,
- uitputting van bepaalde neurotransmitters,
- overprikkeling van hersencellen.
Dit kan een supplement niet voorkomen. Als dat wel zou kunnen, zou je minder of geen effect van xtc, of een andere drug, hebben. Dat prettige effect komt namelijk door uitputting van neurotransmitters en overprikkeling van hersencellen.
Voor het aanvullen van uitgeputte reserves van neurotransmitters heb je bouwstoffen nodig. Die bouwstoffen zitten in voeding. Als je moeite hebt gezond te eten, kan je een supplement overwegen. Op dit moment weten we niet zeker in hoeverre bepaalde bouwstoffen uit voeding voor de aanmaak van serotonine gebruikt worden. Ze kunnen ook voor andere processen gebruikt worden. Maar aan supplementen zitten weer andere risico’s. Zoals een teveel van bepaalde stoffen, of het creëren van schijnveiligheid tegen schade. Er is nog onvoldoende onderzoek gedaan en deze lichaamsprocessen zijn ingewikkeld om een sluitend antwoord te geven op wat het beste werkt.
Supplementen tegen de dip
De inhoud van supplementen tegen de dinsdagdip zijn meestal voorlopers van serotonine, vitamines en andere antioxidanten.
L-tryptofaan is zo een voorloper. Als de omstandigheden goed zijn, zoals voldoende vitamine B6 ter beschikking, kan het omgezet worden in 5-HTP. Van 5-HTP kan vervolgens serotonine gemaakt worden.
5-HTP komt ook in supplementen voor. Dat wordt in het maagdarmstelsel omgezet naar serotonine. Die serotonine kan niet goed het brein in. Het kan daardoor waarschijnlijk niet helpen het tekort op te lossen. Daarnaast kan het bijwerkingen hebben. Lees meer over die werking bij Unity.
Als je besluit L-tryptofaan of 5-HTP via een supplement te nemen, is het belangrijk minstens 24 uur tussen je gebruik en het supplement te hebben. Anders kan het gevaarlijk zijn.
De andere stoffen in supplementen zijn vitamines en andere antioxidanten. Sommige zijn bijvoorbeeld voor het omzetten van L-tryptofaan naar 5-HTP. Andere zijn tegen oxidatieve stress. Dat is het proces wat schadelijk is voor ons brein tijdens en na gebruik.
Het gebruik van anti-oxidanten kan meestal geen kwaad en kan in het dagelijks leven, zonder drugsgebruik, ook nodig zijn. Een teveel aan anti-oxidanten zou ook weer ongezond kunnen zijn. Er zijn veel verschillende antioxidanten. Een voorbeeld is alfa-liponzuur. Check altijd even wat de maximale dosering is.
Al deze stoffen helpen helaas niet tegen de overprikkeling van hersencellen door drugs en het ervaren van een dip. Anti-oxidanten kunnen wel bijdragen aan herstel.