Slaapproblemen na stoppen met cannabis

Je schrijft dat je sinds het stoppen met het gebruik van cannabis problemen ervaart met het slapen. 

Een hoop mensen die cannabis gebruiken ervaren een ontspannen gevoel en geven aan beter te slapen. Cannabis kan je helpen sneller in slaap te vallen, maar je rust niet goed uit. Het gebruik van cannabis verstoort je REM- slaap, waardoor je minder uitgerust wakker wordt en moeite hebt met opstaan. Dit maakt dan ook dat op de lange termijn het moeilijker wordt om zonder cannabis te ontspannen, goed te slapen of je prettig te voelen. 

De slaapproblemen na het gebruik van cannabis duren vaak een aantal weken tot maanden. Het kan wat doorzettingsvermogen vergen. Heb je de slaapproblemen al eens met de huisarts besproken? Sommige mensen nemen een tijd melatonine van de drogist of via de huisarts. Melatonine is een lichaamseigen stof die kan helpen met je slaapritme. 

Vraag vooral niet teveel van jezelf. Het hebben van weinig slaap kan zwaar zijn. Je geeft aan niet te piekeren of stress te ervaren. Probeer inderdaad te ontspannen voor het slapen gaan en een vast dag- en nacht ritme aan te houden. Het drinken van cafeine of alcoholische dranken of teveel schermtijd voor het slapen kan ook invloed hebben op de slaapkwaliteit.  Lees meer tips op de site van Thuisarts.nl

Groet, 

Manon